Các tư thế yoga

Giới thiệu Yoga Luna Thái

Đôi nét về Yoga Luna Thái

Hướng Dẫn Tư Thế Cái Ghế | Chair Pose | Utkatasana

SỰ KHÁC NHAU GIỮA TƯ THẾ CHÓ NGỬA MẶT VÀ TƯ THẾ RẮN HỔ MANG

Tư thế chó ngửa mặt và tư thế rắn hổ mang trong yoga thoạt nhìn rất giống nhau, tuy nhiên, mỗi tư thế sẽ sử dụng một kỹ thuật riêng mà nếu nhầm lẫn sẽ dễ gặp phải tác dụng phụ.

CẢI THIỆN MÔNG TO, ĐÙI THON VỚI TƯ THẾ SIDE LUNGE (SKANDASANA)

Tư thế side lunge trong yoga không chỉ có tác dụng mở hông mà nó còn nổi tiếng với khả năng làm mông săn chắc và đùi thon gọn.

TƯ THẾ YOGA CÂY CẦU CÓ HỖ TRỢ – LIỀU THUỐC THẦN KỲ TỰ NHIÊN

Chỉ cần đặt một khối gạch tập yoga phía dưới mông là đã có thể biến tư thế yoga cây cầu trở thành một tư thế yoga phục hồi có tác dụng thư giãn cơ thể.

CÁCH THỰC HIỆN TƯ THẾ CÁI CÂN TRONG YOGA

Tư thế cái cân trong yoga là một động tác yoga trung cấp đòi hỏi người tập phải có sự tập trung cao độ và khả năng giữ thăng bằng tốt.

Làm cách nào để thực hiện tư thế trụ bằng mũi chân trong Bikram Yoga

Tư thế trụ bằng mũi chân là động tác thứ 11 trong chuỗi bikram yoga. Đây là tư thế đứng giữ thăng bằng rất đẹp mắt và đang ngày càng trở nên phổ biến trong nhiều loại hình yoga khác.

KỸ THUẬT THỰC HIỆN TƯ THẾ XOẠC CHÂN ĐỨNG TRONG YOGA

Tư thế xoạc chân đứng không chỉ có tác dụng kéo giãn chân, hông mà còn mang lại thử thách rất lớn đối với khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.

CÁC BƯỚC TƯ THẾ BÁNH XE - “NỮ HOÀNG” CỦA CÁC TƯ THẾ YOGA

Được mệnh danh là nữ hoàng của các tư thế, tư thế bánh xe là tư thế backbend cực kỳ khó đòi hỏi phải tập luyện nhẫn nại và có kỹ thuật phù hợp.

CÁCH THỰC HIỆN TƯ THẾ VƯỢT RÀO (EKA PADA KOUNDINYASANA II)

Tư thế vượt rào hay Hurdler Pose là tư thế yoga không quá phổ biến. Đây là một tư thế hết sức đẹp mắt với những tác dụng thần kỳ mà những tư thế khác khó sánh bằng.

CÁCH ĐƠN GIẢN ĐỂ THỰC HIỆN TƯ THẾ CHIẾN BINH NGƯỢC

Dù thuộc cấp độ cơ bản nhưng tư thế chiến binh ngược chắc chắn sẽ là một thách thức lớn với nhiều yogi bởi tư thế này đòi hỏi chuyển động của nhiều bộ phận trên cơ thể.