NỘI DUNG | HÀNH TRÌNH CHUYỂN HÓA 200 GIỜ | 

Khóa học đào tạo HLV Yoga 200 giờ trang bị cho bạn nền tảng kiến thức chuyên môn về yoga, bạn sẽ được học 60 giờ lý thuyết và 140 giờ thực hành. Toàn bộ nội dung giáo trình đã được kiểm định và chứng nhận từ Yoga Alliance - Hiệp hội Yoga Quốc tế.

Phần 1/ YOGA & CÁC KHÁI NIỆM

Để trở thành một HLV Yoga thực thụ, bạn sẽ được học về lịch sử, khái niệm về bộ môn Yoga, phong cách sống và dinh dưỡng của một Yogi. 

• Ý nghĩa của chữ OM - âm thanh đầu tiên của Vũ trụ, và ý nghĩa lời chào Namaste
• Học hiểu về các Asanas: Tadasana, Uttanasana, Utkatasanas, Plank 

Phần 2/ YOGA & CÁC TRIẾT LÝ

• Ở phần này, bạn được học về 8 triết lý nền tảng, 4 con đường tu tập, và 3 asanas của bộ môn Yoga nghìn năm
• 8 Triết lý nền tảng: giới, luật, điều thân, điều khí, điều tâm, tập trung, thiền và định
• 4 Con đường tu tập:

1. Karma Yoga - Con đường tích cực.  
2. Jnana Yoga - Con đường minh triết.
3. Bhkti Yoga - Con đường phụng sự.
4. Raja Yoga - Con đường khoa học.

• Học hiểu về 3 Asanas: 

1. Urdhva Mukha Svanasana
2. Bhujangasana
3. Adho Mukha Svanasana

Phần 3 - TỔNG QUAN VỀ CƠ HOÀNH & CÁC KỸ THUẬT THỞ QUAN TRỌNG

Cơ hoành hay hệ hô hấp là một khu vực giữ vị trí trung tâm và điều phối khí, năng lượng khi thực tập yoga. 

Là một HLV Yoga thực thụ, bạn cần học cách điều khiển hơi thở của mình với các kỹ thuật thở chuyên môn.

1. PranaYama là gì?
2. Làm quen với các kỹ thuật thở chính 
3. Nguyên tắc ứng dụng hơi thở vào các tư thế yoga
4. Kỹ thuật thở bụng
5. Kỹ thuật thở toàn phần
6. Kỹ thuật thở Kapalbhati
7. Kỹ thuật thở luân phiên Nadi Shodhana
8. Kỹ thuật thở Nauli 

Phần 4 - TỔNG QUAN VỀ CƠ XƯƠNG KHỚP & CÁC ASANA

Bạn sẽ được học về cơ chế hoạt động của các nhóm cơ, xương, và khớp trên cơ thể vật lý con người và ý nghĩa của các bài tập asanas quan trọng, đây là nền tảng để bạn thiết kế giáo trình giảng dạy phù hợp với từng nhóm học viên của mình 

1. Các bộ phận trong hệ vận động - cơ xương khớp
2. Ý nghĩa chuỗi bài Chào mặt trời - Surya Namaskar 
3. Asanas: Astangasana; Anjaneyasana; Surya Namaskar 

Phần 5 - LÝ THUYẾT & THỰC HÀNH KHỞI ĐỘNG

Khởi động rất quan trọng trước khi bước vào chuỗi các động tác yoga, cách khởi động các nhóm cơ và hơi thở đúng khoa học sẽ giúp bạn và học viên của bạn duy trì được năng lượng và nhịp điệu xuyên suốt quá trình luyện tập 

1. Hướng dẫn khởi động đúng khoa học 
2. Các bài khởi động chung và khởi động chuyên môn 
3. Luyện tập khởi động

Phần 6 - QUY TẮC THẲNG HÀNG TRONG YOGA

Bạn cần hiểu rõ về định tuyến và cách ứng dụng định tuyến theo từng cơ thể để giúp bạn và học viên của mình tránh được các rủi ro chấn thương khi tập luyện 

1. Định tuyến là gì
2. Ứng dụng định tuyến theo từng cơ thể như thế nào
3. Áp dụng các quy tắc vào từng tư thế 
4. Cấu tạo, chức năng và tầm quan trọng của cột sống
5. Chức năng của đĩa đệm
6. Sự quan trọng của tư thế đúng
7. Lý do người tập yoga dễ bị đau lưng
8. Ngửa cổ ra sau trong quá trình thực hành 
9. Twits - vặn xoắn 
10. Hướng dẫn các asanas: Marichyasana; Dhanurasana; Urdhva Dhanurasana; Eka Pada Rajakapotasana

Phần 7 - CHUỖI & MÔ HÌNH ASANA

Chuỗi giúp kết nối và tác động đều vào các khu vực liên quan, sau khi học phần này bạn sẽ biết được thế nào là một chuỗi và thế nào là các tư thế đơn lẻ, và làm sao để sáng tạo một chuỗi hiệu quả 

1. Phân biệt chuỗi và các tư thế đơn lẻ 
2. Quy tắc tạo chuỗi theo sự sáng tạo 
3. Các chuỗi cơ bản: chuỗi đứng, chuỗi ngồi, chuỗi quỳ, chuỗi nằm, chuỗi linh hoạt 

Phần 8 - MUDRAS - CÁC DẠNG THỦ ẤN

Thủ ấn bàn tay - mudras có ý nghĩa gì trong các chuỗi và tư thế yoga, các loại khóa tay bandha là gì và làm sao ứng dụng hiệu quả vào asanas

1. 5 phần tử trong cơ thể người
2. Bandhas: các loại khóa trong cơ thể 
3. Ứng dụng Bandhas vào Asanas: Mula Bandha; Uddiyana Bandha; Jalandhara Bandha
4. Hướng dẫn và luyện tập các asanas: Virabhadrasana I, II và III  

Phần 9 - VAI, KHUỶU TAY và CỔ TAY

Người học yoga thường dễ bị chấn thương cổ tay nếu không biết rõ cách đặt tay, chia lực đều các ngón tay. Khi học bài này, bạn có thể cảm nhận rõ ràng cổ tay của mình trong lúc tập và hướng dẫn lại cho các học viên của bạn 

1. Khớp vai và các lưu ý quan trọng trong tập luyện 
2. Chỉnh thế tay cán vá 
3. Các chấn thương cổ tay thường gặp 
4. Hướng dẫn tập các asanas: Catur Svanasana; Chaturanga; Bakasana

Phần 10 - HƯỚNG DẪN SOẠN GIÁO ÁN

Giáo án của bạn sẽ giúp bạn trở nên khác biệt và thu hút sự yêu mến từ các học viên tham gia, bạn sẽ học cách chính xác cần làm gì và làm như thế nào để có một bản giáo án đậm chất phong cách của bạn mà vẫn phù hợp với nhóm đối tượng học viên tham gia 

1. Hướng dẫn chọn chủ đề giáo án theo từng nhóm đối tượng và mục đích thực tập 
2. Hướng dẫn chi tiết 5 phần cần có trong giáo án của một buổi tập tiêu chuẩn 60 phút
3. Liệt kê các tư thế Nhóm tư thế
4. Bí quyết tạo một giáo án có tư thế đỉnh 
5. Luyện tập thực hành tự soạn giáo án theo chủ đề của riêng bạn

Phần 11 - CORE - CƠ LÕI

Bạn sẽ được học thêm về các tư thế giúp bạn tăng sức mạnh, độ dẻo dai và sức chịu đựng của cơ bắp. Đây là chuỗi các bài siết các nhóm cơ tập trung, giúp cơ thể săn chắc và đẹp hơn

• Hướng dẫn luyện tập các asanas: Vasisthasana; Ardha Chandrasana; Salamba Sirsasana

Phần 12 - HAMSTRING - CƠ GÂN KHEO

Để giảm thiểu chấn thương khi thực hiện các động tác khụyu gối xuống, bạn sẽ được học cách giúp học viên kéo giãn cơ gân khoeo đúng cách

1. Kéo giãn cơ gân khoeo (hamstring) đúng cách 
2. Hiểu về các tổn thương thường gặp ở nhóm cơ mặt sau đùi này 
3. Khớp gối và hạn chế chấn thương khớp gối 
4. Hướng dẫn luyện tập các Asanas: Janu Sirsasana; Parsvottasana; Utthita Hasta Padangustasana; Hanumanasana

Phần 13 - MEDITATION - THIỀN ĐỊNH

Khi luyện tập yoga, bạn thấy rõ hơi thở và sự tập trung là sợi chỉ nối cơ thể và tâm hồn bạn về lại với hiện tại. Luyện tập thiền định sẽ giúp bạn nâng cao khả năng kết nối với cơ thể và làm chủ các động tác tốt hơn. Đây là các bài học bạn sẽ học: 

1. Lợi ích của thiền đến cơ thể và tâm trí 
2. Thời gian nhập thiền để đạt hiệu quả cao 
3. Hởi thở trong thiền và hơi thở trong tập luyện 
4. Hướng dẫn dẫn thiền và xả thiền 
5. Thực hành tự soạn một mẫu dẫn thiền

Phần 14 - KỸ NĂNG GIẢNG DẠY

Là một huấn luyện viên yoga được đào tạo chuyên nghiệp, bạn sẽ biết bạn cần làm gì trước, trong và sau lớp học của bạn để đạt được sự tôn trọng, yêu thích từ các học viên 

1. Nguyên tắc khi vào lớp
2. Phong cách của một huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp
3. Ngôn ngữ sử dụng trong lớp
4. Một số điểm lưu ý và bí quyết để trở thành một huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp 

CHỨNG CHỈ 200H YOGA ALLIANCE MỸ

Học viện Quốc tế Yoga Luna Thái tự hào là thành viên chính thức của Liên đoàn Yoga Việt Nam và luôn đồng hành cùng học viên trong việc nâng cao trình độ chuyên môn.

---

HỖ TRỢ ĐĂNG KÝ CHỨNG CHỈ LIÊN ĐOÀN YOGA VIỆT NAM

• Sau khi hoàn thành khóa đào tạo 200 giờ, nếu học viên có nhu cầu đăng ký chứng chỉ Liên đoàn Yoga Việt Nam, học viện sẽ hỗ trợ thủ tục đăng ký theo mức phí do Liên đoàn quy định.
• Ưu đãi từ học viện: Tùy từng thời điểm, học viên đã hoàn thành khóa 200 giờ tại Học viện sẽ được hỗ trợ tối thiểu 10% học phí khi tham gia chương trình tập huấn.

---

ĐIỀU KIỆN ĐĂNG KÝ CHỨNG CHỈ

• Bắt buộc: Hoàn thành khóa đào tạo 200 giờ và có chứng nhận tốt nghiệp (1 trong 2 loại chứng chỉ do Học viện cấp).
• Học viên chưa tham gia hoặc chưa có chứng nhận 200 giờ sẽ không đủ điều kiện đăng ký chứng chỉ này.

---

GIÁ TRỊ CỦA CHỨNG CHỈ LIÊN ĐOÀN YOGA VIỆT NAM

• Chứng chỉ được cấp bởi Liên đoàn Yoga Việt Nam, có giá trị pháp lý trên toàn quốc.
• Là điều kiện cần để:
  • Giảng dạy yoga chuyên nghiệp.
  • Mở phòng tập yoga đạt tiêu chuẩn.

CHỨNG CHỈ CỦA LIÊN ĐOÀN YOGA VIỆT NAM

---

CHUYÊN ĐỀ ĐÀO TẠO TRONG LỚP TẬP HUẤN NGHIỆP VỤ

1. Quan điểm, đường lối của Đảng, chính sách pháp luật của Nhà nước về thể dục thể thao.
2. Các vấn đề cơ bản trong đào tạo huấn luyện viên yoga.
3. Lập kế hoạch huấn luyện và đánh giá hiệu quả tập luyện.
4. Kiến thức và kỹ năng chuyên môn:
   • Giải phẫu và sinh lý yoga.
   • Tâm lý học yoga.
5. Chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng cho vận động viên và người tập luyện.

---

Đây là cơ hội để bạn nâng cao chuyên môn và mở rộng sự nghiệp yoga của mình. Học viện Yoga Luna Thái sẵn sàng hỗ trợ bạn trong mọi bước phát triển!

CẢM NHẬN & CHIA SẺ THỰC TẾ TỪ HỌC VIÊN ĐÃ THAM GIA KHOÁ ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN YOGA TẠI HỌC VIỆN QUỐC TẾ YOGA LUNA THÁI

 

Một số hình ảnh về lớp học khoá đào tạo huấn luyện viên yoga tại Yoga Luna Thái

Yoga Luna Thái - Trung Tâm Đào Tạo Huấn Luyện Viên Yoga Uy Tín Hàng Đầu

Hiện nay, tại Việt Nam, số lượng trung tâm yoga được cấp phép đào tạo huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp là rất hạn chế. Để đảm bảo chất lượng và tính pháp lý, một tổ chức yoga đạt chuẩn cần đáp ứng ít nhất 3 điều kiện pháp lý quan trọng:

---

TIÊU CHUẨN PHÁP LÝ CHO CÁC TỔ CHỨC ĐÀO TẠO YOGA

1. Giấy phép đăng ký kinh doanh:

   • Hợp pháp hóa hoạt động của tổ chức theo quy định pháp luật Việt Nam.

2. Chứng chỉ đào tạo được công nhận bởi tổ chức yoga quốc tế uy tín:

   • Yoga Alliance (Hiệp hội Yoga Quốc tế) là tiêu chuẩn toàn cầu mà bất kỳ trung tâm đào tạo nào cũng cần đạt được để đảm bảo giá trị chứng nhận.

3. Chứng nhận đào tạo được cấp bởi cơ quan nhà nước có thẩm quyền:

   • Yoga Luna Thái là đơn vị được Sở Lao động - Thương binh và Xã hội công nhận, cho phép cấp chứng chỉ nghề yoga hợp pháp tại Việt Nam.

---

YOGA LUNA THÁI - ĐIỂM KHÁC BIỆT

• Chất lượng giảng dạy chuẩn quốc tế:
  Học viên được đào tạo trực tiếp bởi Luna Thái, giảng viên đạt nhiều thành tựu nổi bật và được mệnh danh là “Cô gái vàng Yoga Việt Nam”.

• Chứng chỉ giá trị cao:
  Hoàn thành khóa học tại Yoga Luna Thái, học viên sở hữu chứng chỉ có giá trị trong nước và quốc tế, tạo lợi thế vượt trội trong sự nghiệp.

• Hỗ trợ chuyên sâu:
  Học viện luôn đồng hành cùng học viên từ việc xây dựng kỹ năng, nâng cao trình độ, đến mở rộng cơ hội nghề nghiệp.

---

Với bề dày kinh nghiệm và uy tín, Yoga Luna Thái chính là lựa chọn số 1 cho những ai mong muốn trở thành huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp, sẵn sàng lan tỏa giá trị yoga đến cộng đồng!

>>> CLICK HERE >>> ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ TRỰC TIẾP TỪ GIẢNG VIÊN LUNA THÁI CÔ GÁI VÀNG YOGA VIỆT NAM

-----------------------------------

HỌC VIỆN QUỐC TẾ YOGA LUNA THÁI

ĐÀO TẠO HLV YOGA TOÀN QUỐC

----
Hotline : 036.415.6666

Website: https://yogalunathai.com

Youtube: https://youtube.com/@hocvienyogaquoctelunathai

Tiktok: https://www.tiktok.com/@lunathaiyoga️

-------
Cơ Sở : Times City/ Westpoint Phạm Hùng

Các khoá học : Yoga Cơ bản/ yoga Nâng cao / yoga Bầu/ yoga Kids / yoga Trị liệu 1-1 / Đào tạo huấn luyện viên yoga/ yoga online .