KHÓA HỌC YOGA CƠ BẢN – GIẢM CÂN & DUY TRÌ VÓC DÁNG
Bạn muốn bắt đầu tập yoga nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bạn mong muốn một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và giúp duy trì vóc dáng săn chắc?
Khóa học Yoga Cơ Bản – Giảm Cân & Duy Trì Vóc Dáng sẽ giúp bạn từng bước chinh phục hành trình luyện tập, cải thiện sức khỏe, đốt mỡ thừa và sở hữu thân hình cân đối ngay tại nhà!
Lợi ích của khóa học Yoga Cơ Bản
- Giảm cân & đốt mỡ hiệu quả: Các bài tập tác động sâu đến cơ bắp, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy calo và giảm mỡ toàn thân.
- Cải thiện độ dẻo dai & sức bền: Yoga không chỉ giúp bạn linh hoạt hơn mà còn tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tư.
- Duy trì vóc dáng cân đối: Kết hợp giữa các tư thế yoga và kỹ thuật hít thở giúp cơ thể săn chắc, thon gọn và cân đối lâu dài.
- Tăng cường sức khỏe & giảm căng thẳng: Yoga giúp điều hòa nhịp thở, cải thiện tuần hoàn máu, mang lại tinh thần thư giãn, giảm stress hiệu quả.
- Thích hợp cho người mới bắt đầu: Các bài tập được thiết kế đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp với mọi cấp độ, đặc biệt là người mới tập yoga.
Nội dung khóa học Yoga Cơ Bản – Giảm Cân & Duy Trì Vóc Dáng
Khóa học bao gồm hệ thống bài tập khoa học, hướng dẫn chi tiết từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn dễ dàng tập luyện ngay tại nhà:
- Hướng dẫn các tư thế yoga cơ bản giúp kéo giãn, tăng cường sức mạnh và cải thiện sự linh hoạt.
- Chuỗi bài tập đốt mỡ toàn thân, tác động đến bụng, eo, đùi và bắp tay.
- Kỹ thuật hít thở & thiền định giúp kiểm soát cân nặng, giảm stress và cân bằng cảm xúc.
- Lộ trình tập luyện giúp duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Học online linh hoạt – Tập mọi lúc, mọi nơi
Khóa học được giảng dạy bởi HLV Luna Thái – giám khảo Liên đoàn Yoga Quốc tế, với hệ thống bài tập bài bản, giúp bạn chủ động luyện tập ngay tại nhà mà vẫn đạt hiệu quả cao.
Yêu cầu khi tham gia khóa học
- Máy tính, laptop hoặc thiết bị có kết nối Internet.
- Không gian yên tĩnh, rộng rãi để tập luyện.
- Thảm tập yoga để đảm bảo an toàn khi tập.
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện giúp giảm cân, giữ dáng và nâng cao sức khỏe, khóa học này chính là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn!
Đăng ký ngay để bắt đầu hành trình yoga và sở hữu vóc dáng mơ ước!
Video Khóa Học Xin Mời Các Bạn Tham Gia Tập Luyện
Video Khóa Học Online Yoga Cơ Bản
KỸ THUẬT
Hướng Dẫn Tư Thế Tấm Ván (Asana Yoga Poses - Plank)
Hướng Dẫn Tư Thế Con Lạc Đà (Asana Yoga - Camel Pose) | Ustrasana
Hướng Dẫn Tư Thế Con Thuyền (Asana Yoga - Boat Yoga Pose) | Navasana
Hướng dẫn 10 tư thế Yoga đúng định tuyến | Asana Yoga Poses |
Hướng Dẫn Kỹ Thuật CHUẨN Các Tư Thế Của Chuỗi Chào Mặt Trời
KHÓA HỌC 2024
BÀI 1 | NGẢ SAU & VẶN XOẮN + THẢI ĐỘC CƠ THỂ
BÀI 2 | BÀI TẬP YOGA CƠ BẢN GIẢM ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY
BÀI 3 | BÀI TẬP YOGA CƠ BẢN GIẢI TỎA STRESS CĂNG THẲNG
BÀI 4 | BÀI TẬP YOGA CƠ BẢN TĂNG SỨC MẠNH TOÀN THÂN
BÀI 5 | BÀI TẬP YOGA CƠ BẢN KÉO GIÃN TOÀN THÂN + CHẮC KHỎE CƠ XƯƠNG KHỚP
BÀI 6 | BÀI TẬP YOGA CƠ BẢN BACKBEND MỞ NGỰC & VAI
BÀI 7 | BÀI TẬP YOGA CƠ BẢN GIÚP MỀM CƠ DẺO KHỚP
BÀI 8 | YOGA MIX | CẢI THIỆN THỂ CHẤT & TINH THẦN
BÀI 9 | BÀI TẬP YOGA HỖ TRỢ TRỊ LIỆU GIẢM ĐAU THẦN KINH TỌA
BÀI 10 TĂNG SỨC MẠNH CƠ LÕI YOGA CORE
YOGA CƠ BẢN HAY CHỌN LỌC
TĂNG SỨC MẠNH CƠ LÕI
GIẢM ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY
Cân Bằng Tâm Trí, Giảm Stress
HIIT YOGA ĐỐT MỠ TOÀN THÂN
TĂNG SỨC MẠNH THÂN DƯỚI
TĂNG SỨC KHỎE CỘT SỐNG, PHÒNG NGỪA THOÁT VỊ
GIẢM MỠ BỤNG THẮT EO
LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT, CHỐNG LÃO HÓA
SĂN CHẮC VÒNG 2 ĐỐT MỠ BỤNG
THƯ GIÃN TÂM TRÍ, GIẢI TÓA CĂNG THẲNG
TĂNG SỨC KHỎE & SỨC ĐỀ KHÁNG BÀI 1
TĂNG SỨC KHỎE & SỨC ĐỀ KHÁNG BÀI 2
TĂNG SỨC KHỎE & SỨC ĐỀ KHÁNG BÀI 3
TĂNG SỨC KHỎE & SỨC ĐỀ KHÁNG BÀI 4
NÂNG CAO SỨC KHỎE, CÂN BẰNG NỘI TIẾT BÀI 1
NÂNG CAO SỨC KHỎE, CÂN BẰNG NỘI TIẾT BÀI 2
NÂNG CAO SỨC KHỎE, CÂN BẰNG NỘI TIẾT BÀI 3
NÂNG CAO SỨC KHỎE, CÂN BẰNG NỘI TIẾT BÀI 4
HẠN CHẾ ĐAU MỎI CỘT SỐNG & THẮT LƯNG
BÀI TẬP GIÚP MỀM CƠ DẺO KHỚP
TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH TOÀN THÂN
HLV Luna Thái
Được chứng nhận giáo viên Yoga Quốc Tế bởi hiệp hổi Yoga Alliance (Mỹ), HLV mang ước mơ truyền cảm hứng cho mọi người cùng tập Yoga vì một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Với hàng triệu lượt view trên kênh Youtube Yoga life, HLV Luna Thái đã khẳng đinh được khả năng hướng dẫn Yoga trước tuyến online cho mọi nhu cầu, hình dáng cơ thể và trình độ người tập Yoga.
Hình thức thanh toán
Giá: Liên hệ để biết thêm thông tin chi tiết
Mua 1 lần, sở hữu trọn đời.
Với 36 videos bài tập
Giới thiệu
