Sjana Earp nổi tiếng khắp thế giới với những bức ảnh chụp các tư thế yoga đẹp mê hồn, những chuyến du lịch sang trọng và cách nhìn cuộc sống lúc nào cũng đầy lạc quan. Thế nhưng ít ai biết rằng đã có thời, người đẹp Australia này đắm chìm trong trầm cảm, bị dày vò bởi cảm giác "mình là kẻ vô dụng" và suy nghĩ muốn tự kết liễu cuộc đời mình. Thật may mắn khi ngôi sao 23 tuổi đã có thể tìm kiếm biện pháp điều trị và chuyển biến theo hướng tích cực. Giờ đây, Sjana đã có hơn 1,4 triệu người theo dõi và có tình yêu sâu sắc dành cho yoga. "Trầm cảm giống như một bóng râm khổng lồ nặng nề theo bạn đi khắp nơi. Nó khiến bạn lập dị, gàn dở, cáu kỉnh thất thường nhưng đồng thời lại như tê liệt mọi cảm xúc", Sjana chia sẻ. Người đẹp nhấn mạnh: "Mạng xã hội đã thực sự giúp tôi trên hành trình hồi phục. Nó giúp tôi tìm thấy chính mình và bây giờ, tôi mong muốn được lan truyền thông điệp lành mạnh và tích cực tới mọi người". Sjana đến từ bang New South Wales (Australia). Cô khám phá ra yoga vào đúng thời điểm cô "cần nó nhất". "Yoga đã tìm thấy tôi đúng lúc tôi đang tuyệt vọng kiếm tìm sự thay đổi tích cực và ánh sáng cho cuộc đời mình. Yoga biết tôi cần gì, thậm chí, trước cả khi tôi biết", Sjana viết trên blog. "Như rất nhiều người, ban đầu, tôi bị thu hút bởi khía cạnh thể chất của yoga. Tất nhiên, tôi có biết sự tồn tại của hơi thở và thiền. Nhưng tôi lúc đó vẫn chưa nhận biết những lợi ích khác của yoga, ngoài tác động tới thể chất. Tôi đơn giản là muốn lấy lại sự linh hoạt, dẻo dai, sự cân đối, khỏe mạnh và nhận thức tốt hơn về cơ thể mình". Trước khi tập yoga, Sjana luôn trong trạng thái "chán ghét bản thân". Cô có thể dành nhiều ngày nằm dài trên giường "ngắm đi ngắm lại những bức ảnh xinh đẹp và duyên dáng của người tập yoga khi họ tạo tác cơ thể mình trong những tư thế đáng kinh ngạc nhất". "Vậy là tôi quyết định thử tập yoga. Tôi dậy lúc 4h30 một buổi sáng nọ, ra bãi biển và tạo một số tư thế yoga tôi từng nhìn thấy, rồi chụp vài bức ảnh trước mặt trời mọc. Tôi cảm thấy thật tuyệt vời khi căng duỗi cơ thể. Và được ngắm bình minh cũng đẹp lắm. Rồi tôi tập đều đặn hơn. Tôi liên tục tìm ra ngày càng nhiều tư thế yoga để thử". Trong vòng 2 năm, đó là tất cả những gì Sjana làm trước khi tham gia một hành trình mới với yoga vào tháng 1 năm 2016. "Tôi quyết định đưa việc tập luyện của mình lên một cấp độ mới bằng cách tham gia khóa đào tạo giáo viên yoga kéo dài 200 giờ tại Byron Bay. Chính là ở đó, tôi thực sự cảm nhận tình yêu dành cho yoga và mọi thứ nó mang lại. Chính là ở đó, tôi hiểu rằng, yoga còn có ý nghĩa hơn rất nhiều những tư thế, động tác thân thể. Chính là ở đó, tôi nhận ra, yoga là một cách sống, không phải một môn thể thao. Đâu đó trong hành trình này, tôi đã tìm thấy lại sự tự tin vào mình. Chính nó giúp tôi tìm lại sự hài lòng với bản thân. Và sự hài lòng này giúp tôi tìm lại hạnh phúc, cũng là cuộc sống của tôi". Kể về quãng thời gian khủng hoảng trước đây, Sjana tiết lộ, khi còn là một teen girl, sức khỏe tinh thần của cô đã tồi tệ tới mức, Sjana thường lên mạng, tìm kiếm và đăng lại "những hình ảnh xấu xí, thiếu lành mạnh". "Tôi từng ngủ tới 16 tiếng/ngày bởi với tôi, đó là một cách trốn chạy thực tại. Tôi trở nên cách biệt và bị đẩy ra xa khỏi bạn bè, gia đình – Nhưng họ đã không bỏ rơi tôi". Sjana phải nhập viện sau nhiều lần có ý định tự tử hồi 15, 16 tuổi. Với sự giúp đỡ của người thân, cô đã được biện pháp điều trị cần thiết và bắt đầu hành trình hồi phục, dù rất dài. Sjana nhớ lại: "Tôi bắt đầu đăng những hình ảnh, nội dung vui vẻ, tràn ngập ánh nắng mặt trời lên mạng. Tôi cũng xóa những chia sẻ u ám trước đây và điền tên tôi lên đầu trang. Những gì tôi trải qua vô cùng nặng nề và tôi có thể hiểu cảm giác của những người cũng đang phải vượt qua chuyện tôi từng đối mặt. Tôi nhận thấy, càng chia sẻ về cuộc đấu tranh của riêng tôi bao nhiêu, tôi càng giúp ích được nhiều người bấy nhiêu. Giờ đây, tôi luôn cố gắng và truyền tải thông điệp tích cực, với vô vàn tình yêu và tiếng cười. Nếu ai đó đang gặp khó khăn, phải vật lộn với cảm giác mình vô dụng, như thể cuộc đời họ không còn chút ý nghĩa gì nữa, tôi muốn động viên họ hãy tìm kiếm trợ giúp".

Sjana Earp chia sẻ chế độ ăn giúp cô giữ gìn sức khỏe và vóc dáng

Trước khi ăn sáng: Ly trà thảo dược nóng (sả và gừng) bổ sung kẽm dạng lỏng hoặc nước ép trái cây tươi. Bữa sáng: Một ly sinh tố protein với chuối, dâu/trái cây đông lạnh; bột protein có nguồn gốc thực vật, bột maca, chà là, bơ lạc/hạnh nhân, sữa hạt/đậu nành và một số loại bột siêu thực phẩm, trộn hoặc rắc bên trên với ngũ cốc ăn sáng không gluten, trái cây tươi, kỷ tử, hạt, bơ lạc/hạnh nhân, hạt chia… Bữa trưa: 1 bát rau củ lớn, salad đóng hộp, rau cuộc hoặc sushi. Bữa tối: Mỳ Ý nền thực vật và rau, mì bí ngồi rán, súp sữa dừa và salad, khoai tây thái lát hoặc khoai lang nướng ăn kèm xốt trái bơ và salad hoặc cơm và đậu lăng - dừa. Tráng miệng: Món dâu đông lạnh, socola trắng thuần chay hoặc socola đen, bánh cuộn chà là và được phủ bằng sợi dừa nạo hoặc kem thuần chay/kem trái cây đông lạnh, bào nhuyễn.

Nguồn: DailyMail

Nếu muốn đăng ký tập tại các cơ sở của Yoga Luna Thái hoặc tìm hiểu thêm thông tin về các lớp Yoga, hãy liên hệ tới hotline 036.415.6666 hoặc inbox fanpage để được giải đáp tận tình nhé!