Cột sống là một phần quan trọng của hệ thống xương và cơ bắp của cơ thể, và việc giữ cho nó mạnh mẽ và linh hoạt là quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Yoga có nhiều tư thế giúp cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh của cột sống. Yoga có thể cung cấp một loạt các tư thế và động tác tập trung vào cột sống, giúp tăng cường cơ bắp xung quanh và tăng độ linh hoạt của các đốt sống. Đồng thời, yoga cũng giúp nâng cao cân bằng, tăng cường sự tập trung và giảm căng thẳng. Cùng tham khảo Bài Tập Yoga cho cột sống linh hoạt và khỏe mạnh trong Mỗi ngày một niềm vui trên VTV3 cùng huấn luyện viên Thanh Nhàn – Học Viện Quốc Tế Yoga Luna Thái.

Yoga cho cột sống linh hoạt và khỏe mạnh |Mỗi ngày một niềm vui trên VTV3 | HLV Thanh Nhàn

Xem Thêm: Bài Tập Yoga Giúp Cải Thiện Các Vấn Đề Về Khớp Gối