Vì sao bạn cần lựa chọn thức ăn đa dạng khi ăn kiêng để giảm cân???


VÌ SAO BẠN CẦN LỰA CHỌN THỨC ĂN ĐA DẠNG?
▪ Đa số chị em mới ăn kiêng thường gặp một sai lầm là chỉ tập trung vào 1-2 loại thức ăn để giảm mỡ.
▪ Lầm tưởng này hay xuất phát từ việc ta hiểu lầm thông điệp quảng cáo của những người kinh doanh khi họ nói về đồ ăn giảm mỡ.
▪Và cũng có thể xuất phát từ trào lưu Detox với các loại nước rau, củ, quả sẽ khiến bạn nghĩ rằng Khi giảm cân chỉ ăn thức ăn giảm cân mà thôi!
???? Sự thực là nếu bạn là người quá thừa cân thì bạn vẫn có thể xuống cân, giảm mỡ khi ăn kiêng = 1 - 2 món. Nhưng bạn sẽ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng vi lượng, mà chúng lại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.
Lời khuyên của #yoga_luna_thái là hãy luôn cố gắng ăn đa dạng các nguồn thức ăn sau:
- Nguồn protein từ thịt, cá, trứng
- Nguồn canxi, protein, vitamin D từ sữa và các sản phẩm tạo ra từ sữa như sữa chua, phô mai
- Tinh bột nguyên cám
- Các loại hạt dinh dưỡng giàu chất béo lành mạnh
- Và quan trọng nhất là rau xanh để bổ sung chất xơ
???? Hãy cố gắng để mỗi bữa ăn của bạn có được nhiều nhóm thức ăn nhất như trên sẽ là cách giúp bạn đảm bảo được sức khỏe của mình trong quá trình ăn kiêng giảm cân & đừng quên luyện tập yoga mỗi ngày nhé<3

#giảm_cân #ăn_kiêng #yoga_giảm_cân #yoga_giảm_mỡ #yoga_luna_thái
Bản quyền 2020 © thuộc về BMG Group