KHOÁ ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA 200H (HLV YOGA)
Học Viện Yoga Quốc Tế Luna Thái là nơi để Học tập và Phát triển bản thân. Khóa học trở thành huấn luyện viên yoga (hlv yoga) này sẽ là Nền tảng – Tiền Đề để giúp bạn có những kiến thức đúng và kỹ năng để có thể trở thành Giáo Viên Yoga Chuyên Nghiệp. Chúng tôi mong rằng bạn sẽ có 1 hành trình thật tuyệt vời – nhận được nhiều giá trị ý nghĩa trong khóa Đào tạo hlv yoga này !
SAU ĐÂY LÀ CÁC NỘI DUNG LIÊN QUAN ĐẾN KHÓA HỌC MÀ BẠN CẦN BIẾT
KHÓA HỌC NÀY SẼ KÉO DÀI TRONG 3 THÁNG RƯỠI VỚI LỚP CUỐI TUẦN VÀ GẦN 2 THÁNG VỚI LỚP TRONG TUẦN
TRONG 200 GIỜ SẼ CHIA THÀNH 2 PHẦN CHÍNH
KIẾN THỨC NỀN TẢNG – LÝ THUYẾT (60 giờ)
Thời gian học lớp kiến thức nền tảng: Cố định – theo thời gian đã đăng ký từ đầu.
TẬP LUYỆN – THỰC HÀNH (tối thiểu 140 giờ) (Học viện hỗ trợ không giới hạn giờ tập luyện từ ngày khai giảng đến ngày bế giảng )
Thời gian học thực hành yoga : Linh hoạt theo thời gian rảnh của học viên với lịch trung tâm. Và cần đảm bảo tập luyện tối thiểu trong 140 giờ.
(Các buổi tập luyện này đều có giáo viên đứng lớp hướng dẫn theo các level khác nhau, Học viên tập xong cần có chữ ký xác nhận tham gia tập của Giáo viên đứng lớp / Với lớp online Giáo viên sẽ xác nhận điểm danh hàng ngày )
Ngoài ra , Học Viên cần làm Bài tập Về nhà theo Quy định để đảm bảo tiến trình học đạt hiệu quả tốt, đạt kết quả cao .
(Trong trường hợp Học viên không làm Bài tập, Học viên sẽ cần tự chịu trách nhiệm về Kết quả học của mình)
Các bài tập này sẽ được Giảng viên của Ban Đào Tạo hỗ trợ kiểm tra & góp ý chỉnh sửa.
NỘI DUNG SƠ LƯỢC LỘ TRÌNH KHOÁ HỌC
I/ Khái Niệm Về Yoga
- Lối sống của 1 Yogis – Dinh dưỡng đúng cách
- Ý nghĩa của OM và Namaste
Hướng Dẫn Các Asanas :
- Tadasana
- Uttanasana
- Utkatasana
- Plank
II/ Triết Lý Về Yoga
- Giới
- Luật
- Điều thân
- Điều khí
- Điều tâm
- Tập trung
- Thiền
- Định
1. Karma Yoga – Con đường Tích Cực
2. Jnana Yoga – Con đường Minh Triết
3. Bhakti Yoga – Con đường Phụng Sự
4. Raja Yoga – Con đường Khoa Học
Hướng Dẫn Các Asanas :
- Urdhva Mukha Svanasana
- Bhujangasana
- Adho Mukha Svanasana
III/ Hệ Hô Hấp (Cơ Hoành)
- PranaYama
- Giới thiệu các kỹ thuật thở chính
- Nguyên tắc ứng dụng hơi thở vào các động tác Yoga
- Thở bụng
- Thở Toàn Phần
- Thở Kapalbhati
- Thở Luân Phiên Nadi Shodhana
- Thở Nauli
IV/ Hệ Vận Động – Cơ Xương Khớp
- Hệ Cơ
- Ý nghĩa của Chào mặt trời – Surya Namaskar
Hướng Dẫn Các Asanas :
– Astangasana
– Anjaneyasana
– Surya Namaskar
V/ Khởi Động
- Cách khởi động đúng khoa học
- Khởi động Chung và khởi động Chuyên Môn
- Thực hành Khởi động
VI/ Quy Tắc Thẳng Hàng
- Hiểu rõ về Định Tuyến
- Ứng dụng định tuyến theo từng cơ thể
- Áp dụng các Quy tắc vào Các tư thế
- Cột sống – Cấu tạo và chức năng của cột sống
- Đĩa đệm – Chức năng của đĩa đệm
- Tầm quan trọng của tư thế đúng
- Tại sao người tập Yoga dễ bị đau lưng
- Ngửa cổ ra sau trong quá trình thực hành
- Twits – Vặn xoắn
Hướng Dẫn Các Asanas :
- Marichyasana
- Dhanurasana
- Urdhva Dhanurasana
- Eka Pada Rajakapotasana
VII/ Hiểu Rõ Về Chuỗi – Mô Hình Asanas
- Phân biệt giữa Chuỗi và các tư thế lẻ.
- Cách tạo Chuỗi theo sáng tạo.
- Chuỗi đứng.
- Chuỗi ngồi.
- Chuỗi quỳ.
- Chuỗi nằm.
- Chuỗi Linh hoạt.
VIII/ Hiểu về Các loại thủ ấn – Mudras
- 5 phần tử trong cơ thể người.
- Bandhas – các loại Khóa trong cơ thể.
- Ứng dụng Bandhas vào Asanas:
- Mula Bandha
- Uddiyana Bandha
- Jalandhara Bandha
Hướng Dẫn Các Asanas :
- Virabhadrasana I
- Virabhadrasana II
- Virabhadrasana III
IX/ Chi Trên : Vai – Khuỷu tay – Cổ tay
- Lưu ý khi tập với khớp vai.
- Tay cán vá.
- Chấn thương cổ tay thường gặp.
Hướng Dẫn Các Asanas :
- Catur Svanasana
- Chaturanga
- Bakasana
X/ Cách soạn Giáo án
- Chọn chủ đề giáo án theo đối tượng – mục đích.
- Hướng dẫn chi tiết 5 phần trong giáo án của 1 buổi tập 60 phút.
- Liệt kê các tư thế Nhóm tư thế.
- Cách tạo 1 giáo án có tư thế đỉnh.
- Thực hành tự soạn giáo án theo chủ đề của riêng mình.
XI/ Cơ Lõi – Core
- Các tư thế giúp bổ trợ làm khỏe cơ lõi.
Hướng Dẫn Các Asanas :
- Vasisthasana
- Ardha Chandrasana
- Salamba Sirsasana
XII/ Cơ gân khoeo (Hamstring)
- Kéo giãn Hamstring đúng cách.
- Tổn thương thường gặp ở Hamstring.
- Khớp gối.
- Cách hạn chế các chấn thương khớp gối.
Hướng Dẫn Các Asanas :
- Janu Sirsasana
- Parsvottanasana
- Utthita Hasta Padangustasana
- Hanumanasana
XIV/ Thiền (Meditation)
- Lợi ích của thiền về mặt cơ thể và tâm trí.
- Thiền lúc nào để đạt hiệu quả cao.
- Hơi thở trong thiền và hơi thở trong luyện tập.
- Cách Dẫn thiền và xả thiền.
- Tự soạn 1 mẫu dẫn thiền.
XV/ Kỹ Năng Đứng Lớp
- Nguyên tắc khi vào lớp.
- Phong cách của 1 HLV Yoga Chuyên nghiệp.
- Một số điều quan trọng để trở thành HLV Yoga.
- Ngôn ngữ sử dụng trong lớp.
XÁC MINH THÔNG TIN CHỨNG CHỈ QUỐC TẾ YOGA ALLIANCE MỸ 200H
CÁCH XÁC MINH TÍNH MINH BẠCH CHỨNG CHỈ YOGA ALLIANCE MỸ
Yoga Alliance hay còn gọi là Liên Minh Yoga Thế Giới, là một tổ chức phi lợi nhuận có trụ sở chính nằm tại Arlington, Virginia, Hoa Kỳ. Liên minh Yoga được thành lập ra để chuẩn hóa cho việc đào tạo yoga chuyên nghiệp theo tiêu chuẩn quốc tế.
Yoga Alliance hay còn gọi là Liên Minh Yoga Thế Giới, là một tổ chức phi lợi nhuận có trụ sở chính nằm tại Arlington, Virginia, Hoa Kỳ. Liên minh Yoga được thành lập ra để chuẩn hóa cho việc đào tạo yoga chuyên nghiệp theo tiêu chuẩn quốc tế.
Hiện nay các chuẩn hóa của Yoga Alliance đã được áp dụng trên toàn thế giới.
Chứng nhận Liên minh Yoga là điều mà bất cứ ai muốn trở thành giáo viên/ huấn luyện viên Yoga đều nên có.
Chứng chỉ của các huấn luyện viên đã đăng ký với Yoga Alliance được công nhận trong lĩnh vực yoga trên toàn cầu. Nghĩa là phạm vi nghề nghiệp của bạn không chỉ gói gọn tại Việt Nam mà hoàn toàn đủ tiêu chuẩn để giảng dạy tại nước ngoài. Đây là điều mà nếu không tốt nghiệp các khóa học từ trung tâm có đăng ký với Yoga Alliance thì bạn không thực hiện được.
Tại Việt Nam không phải trung tâm Yoga nào cũng giảng dạy và cấp được chứng nhận theo quy chuẩn của Yoga Alliance.
CHỨNG CHỈ VIỆT NAM 200 GIỜ CỦA HỌC VIỆN QUỐC TẾ YOGA LUNA THÁI
Đây là Chứng nhận của Học Viện Quốc tế Yoga Luna Thái – Xác nhận cho việc bạn đã hoàn thành khóa Học Đào tạo hlv yoga 200 Giờ của Học Viện cấp.
Là Tiền đề giúp bạn có những kỹ năng và kiến thức chuyên sâu về Yoga giúp bạn có thể tự tin đứng lớp và làm chủ lớp học của mình sau này.
Và giúp bạn có đủ Điều kiện để tham gia Tập Huấn Nghiệp Vụ nhận Chứng chỉ của Liên Đoàn Yoga Việt Nam.
CHỨNG CHỈ CỦA LIÊN ĐOÀN YOGA VIỆT NAM
Học Viện là thành viên chính thức của Liên Đoàn Yoga Việt Nam.
Nếu sau khóa Đào tạo 200 giờ mà học viên có nhu cầu đăng ký Học Liên đoàn thì Học viện sẽ Hỗ trợ Đăng ký giúp học viên theo mức phí của Liên đoàn quy định .
Tùy theo thời điểm mà Học Viện sẽ có chính sách Hỗ trợ tối thiểu 10% học phí cho học viên đã học 200 giờ tại Học Viện.
Điều kiện để có thể Đăng ký Chứng chỉ này : Bạn cần hoàn thành Khóa Đào tạo 200 Giờ và có chứng nhận đã hoàn thành Khóa Đào tạo Giáo viên Yoga 200 Giờ (1 trong 2 loại Chứng chỉ phía trên ). Đây là điều kiện bắt buộc.
Trường hợp Học viên chưa Học khóa 200 Giờ hay chưa có Chứng Nhận học Khóa Đào Tạo 200 Giờ sẽ chưa thể Đăng ký Chứng chỉ này.
CHỨNG CHỈ CHỨNG NHẬN HÀNH NGHỀ CỦA LIÊN ĐOÀN YOGA VIỆT NAM
Đây là Chứng chỉ được cấp bởi Liên Đoàn Yoga Việt Nam và là Chứng chỉ có giá trị pháp lý trên toàn quốc để giảng dạy cũng như mở phòng tập Yoga.
CÁC CHUYÊN ĐỀ TRONG LỚP TẬP HUẤN NGHIỆP VỤ NÀY :
Quan điểm, đường lối của Đảng, Chính sách pháp luật của Nhà nước về thể dục thể thao.
Một số vấn đề cơ bản về huấn luyện.
Lập kế hoạch huấn luyện và kiểm tra đánh giá quá trình huấn luyện.
Kiến thức, kỹ năng, nghiệp vụ chuyên môn về Yoga: Giải phẫu, sinh lý Yoga. Tâm lý học Yoga.
Kiến thức về chăm sóc y tế, dinh dưỡng cho vận động viên và người tham gia tập luyện.
CẢM NHẬN CỦA CÁC HỌC VIÊN ĐÃ THAM GIA KHOÁ HỌC
GIỚI THIỆU VỀ GIẢNG VIÊN
GIẢNG VIÊN LUNA THÁI
- Giảng viên Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh), là VĐV đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt HCV tại giải Vô địch thế giới tổ chức tại Ấn Độ.
- Là giám khảo liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế.
- Bằng Alliance 500h Mỹ
- Là người sáng lập ra hệ thống Luna Thái Yoga Center được tổ chức UNESCO trao tặng danh hiệu “ Chăm Sóc Sức Khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có gần 20 cơ sở khắp các tỉnh từ Bắc vào Nam.
- Đã và đang giảng dạy hàng nghìn học viên và đào tạo các giáo viên chất lượng.
ĐĂNG KÝ THAM GIA NGAY CÙNG LUNA THÁI
Học Viện Quốc Tế Yoga Luna Thái
Hệ Thống Đào Tạo Yoga Uy Tín – Chất Lượng Hàng Đầu Việt Nam
Hotline: 036.415.6666
TikTok: Luna Thái Yoga
Youtube: Yoga Luna Thái
Facebook: Học Viện Yoga Quốc Tế Luna Thái
Các cơ sở tại HN : Time City/ Vinhomes WestPoint / Đê La Thành/ Ocean Park/ Đông Anh/ Mỹ Đình/ Tây Mỗ…
Giới thiệu
