Gần đây có rất nhiều chị em phụ nữ sử dụng đai nịt bụng để cố định vòng eo với hy vọng sẽ giảm được phần mỡ bụng, kiểm soát vùng eo sau khi sinh con. 

Video: Chuyên gia huấn luyện sức khỏe Trần Lan Anh hướng dẫn giảm mỡ bụng sau sinh 

Có một thực tế diễn ra tại các bệnh viện sản hoặc các trung tâm huấn luyện thể thao đó là rất nhiều chị em đề đạt yêu cầu được bóc mỡ bụng, được sử dụng đai nịt bụng hoặc một biện pháp bất kỳ để coi như đó là cứu cánh cho việc giảm eo mà không quan tâm đến việc ăn uống có chọn lọc và tập luyện mặc dù đã có nhiều chuyên gia, bác sĩ cảnh báo họ về những tác hại của chúng.

Chuyên gia không khuyến khích dùng đai nịt bụng

Trước những thắc mắc và băn khoăn của các mẹ về việc sử dụng đai nịt bụng với hy vọng giảm được phần mỡ “bùng nhùng” sau khi sinh con, dưới góc độ chuyên môn sản phụ khoa - bác sĩ Lưu Quốc Khải, Trưởng khoa Đẻ A2 (BV Phụ sản Hà Nội) cho biết, bản thân ông cũng nghe nhiều đến việc các mẹ sau sinh tìm đến đai nịt bụng như một phương pháp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đai hay gen nịt bụng không có chức năng tiêu mỡ hay giảm béo bụng, việc sử dụng đai nịt bụng chỉ có thể giúp giảm áp lực để cơ thành bụng sớm phục hồi. Tuy nhiên, việc sử dụng đai nịt bụng không hợp lý cũng sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro. Bác sĩ cho biết thêm, phụ nữ sinh thường phải mất hơn nửa tháng để tử cung về lại bình thường, còn sinh mổ phải hơn một tháng rưỡi. Nếu sản phụ dùng nịt bụng trong thời gian này có thể gây đau vết mổ, vết mổ lâu lành hơn. Việc ngay sau sinh nhiều mẹ áp dụng các bài tập vật lý trị liệu, sử dụng máy rung với tần suất chạy không hợp lý cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ sau sinh. Lý giải câu hỏi liệu việc dùng gen nịt bụng có thật sự giúp tiêu mỡ, giảm béo vùng bụng, định hình eo thon hay không, chuyên gia cho rằng, việc phát triển, chuyển hóa các chất trong cơ thể đều do gen chỉ huy quy định. Với phụ nữ, khi mang thai sẽ tăng cân và tăng mỡ vùng bụng. Tuy nhiên, cũng chỉ tăng đến độ nhất định chứ không tăng lên mãi. Việc dùng gen hay đai nịt bụng không có tác dụng giảm mỡ như những gì các bà mẹ mong đợi. Thực tế khi dùng đai nịt bụng sẽ chỉ mang lại cảm giác bụng nhỏ hơn, tuy nhiên lượng mỡ trong cơ thể không tiêu đi. Bên cạnh đó, việc đeo đai liên tục sẽ khiến người dùng bị ép chặt bụng, hạn chế việc ăn uống do vậy dẫn đến giảm cân nhưng là giảm toàn bộ chứ không chỉ vùng eo… chính điều này khiến nhiều người ngộ nhận nhờ nịt bụng mà tiêu mỡ bụng. Việc này bác sĩ không khuyến khích, chị em không nên lạm dụng hay quá tin vào những biện pháp giảm mỡ bụng từ đai nịt bụng hoặc các phương pháp quảng cáo trên mạng làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Chị em muốn để giảm mỡ sau sinh, nhanh chóng lấy lại được vóc dáng, nên tập luyện thể dục thể thao, chế độ dinh dưỡng hợp lý, có như vậy cơ thể mới mau chóng hồi phục và khỏe mạnh trở lại.

Thay vì dùng đai nịt hãy điều chỉnh chế độ ăn và tập luyện phù hợp

Chia sẻ quan điểm riêng của mình về việc nhiều chị em sử dụng đai nịt bụng để giảm mỡ bụng sau sinh, huấn luyện viên Trần Lan Anh - chuyên gia huấn luyện sức khỏe cho hay, việc sử dụng các phương pháp quấn băng dính, đai nịt bụng… sẽ có tác dụng nóng tại chỗ, làm tăng tuần hoàn, giãn mạch giúp quá trình thoát mồ hôi nhanh hơn, nhưng không tiêu mỡ vùng bụng. Bởi thông thường, khi tập để giảm eo, việc cần thiết là siết chặt cơ bụng, trong khi việc đeo đai sẽ khiến người tập thả lỏng cơ vùng bụng chứ không siết. Do vậy, hiệu quả sẽ không giảm mỡ bụng được và điều nguy hại hơn là khi toàn bộ phần thân giữa đều bị ép chặt bởi đai nịt bụng sẽ khiến thể tích khoang bụng cũng bị thu hẹp, gây khó khăn cho quá trình hô hấp, người tập sẽ có cảm giác khó thở, nhanh xuống sức. Các bộ phận và cơ quan sẽ vì thế không thể được nhận đủ lượng máu một cách kịp thời gây nên nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Điển hình nhất, chị em sẽ luôn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, đau đầu do lượng máu đến não bộ không được cung cấp một cách đầy đủ. Thậm chí, nhiều người nhịp thở không đều dẫn đến thiếu oxi và bị ngất.

Trên thực tế có không ít chị em dùng đai để nịt bụng khi mới sinh xong từ 4 - 6 tuần. Đây là thời gian tử cung được phục hồi hoàn toàn. Tuy nhiên, không nên nịt bụng bởi điều này sẽ khiến thiếu máu để nuôi dưỡng những vùng xung quanh. Nếu gen bụng quá sớm thì có thể gây ra những tác động như cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt, chưa kể đến vết mổ chưa lành hẳn… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể  người mẹ.

Đó là những bài tập kết hợp giúp cơ thể chị nhanh phục hồi sau sinh (Ảnh: Trần Lan Anh)

Chưa kể việc đai nịt áp sát vào da khiến cho quá trình thoát mồ hôi vùng bụng diễn ra hạn chế và gây bít tắc lỗ chân lông. Đối với những người da nhạy cảm sẽ dễ dàng gặp phải tình trạng mẩn đỏ, ngứa ngáy và nhiều loại bệnh về da khác. Một điểm nữa là có thể gây nên các vấn đề cơ học tại dạ dày, điển hình là chứng trào ngược dạ dày – thực quản, do áp lực của chiếc nịt bụng này tác động lên bụng và dạ dày quá lớn, khiến cho những đồ ăn chứa trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản. Điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan khác trong đường tiêu hóa. Khi trào ngược axit lên thực quản gây ợ nóng, đầy bụng, chướng khí. Người mắc hội chứng ruột kích thích hay người không tự chủ được tiểu tiện khi dùng đai nịt bụng sẽ làm tăng áp lực trong ổ bụng khiến tình trạng bệnh tăng nặng, gan, lá lách và thận cũng bị tổn thương. Nếu các chị em muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, chị em phụ nữ cần có chế độ ăn uống phù hợp như: Không ăn quá nhiều tinh bột, chất béo, cần uống nhiều nước. Nên chọn theo chế độ sáng và trưa nên ăn no, tối thì giảm lại. * Bữa sáng: Năng lượng ngày mới * Bữa trưa: Phục vụ chiều tối * Bữa tối: Hạn chế tiêu hóa Có thể chia nhỏ khẩu phần ăn, thay vì ăn 3 bữa/ngày nên chia thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ với lượng thức ăn mỗi bữa ít hơn. Việc chia nhỏ như vậy khiến chị em sẽ lâu có cảm giác đói hơn đồng thời có thời gian tiêu thụ hết lượng calo ăn vào. Có rất nhiều các bài tập đơn giản mà giúp đốt mỡ thừa hiệu quả như bộ môn yoga để tập luyện, vì yoga nhẹ nhàng, sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể, giúp giải phóng năng lượng, Các mẹ sẽ không còn mệt mỏi, căng thẳng và đau đớn trong thời gian mang thai và sinh con. Để tránh những hậu quả không đáng có, chị em nên sáng suốt khi lựa chọn phương pháp làm đẹp, giảm cân an toàn cho bản thân.

Nguồn: thoidaimoi

 Nếu muốn đăng ký tập tại các cơ sở của Yoga Luna Thái hoặc tìm hiểu thêm thông tin về các lớp Yoga, hãy liên hệ tới hotline 036.415.6666 hoặc inbox fanpage để được giải đáp tận tình nhé!