1. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối

Người ta thường truyền tai nhau về bài thuốc giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối. Phương pháp này khá được ưa chuồn bởi nguyên liệu dễ tìm và cách làm cũng cực kỳ đơn giản. Muối & Ngải cứu Nguyên liệu: – 500g muối – 200g lá ngải cứu Hướng dẫn cách làm: Bạn cắt nhỏ lá ngải cứu và cho vào chảo rang cùng với muối.

Bạn rang với lửa to để ngải cứu nhanh chóng thu nhỏ, để không làm mất nước và chất. Sau khi rang được khoảng chừng 5 phút thì cho tất cả vào 1 túi vải sạch và đợi trong 2-4 phút để cho nguội bớt rồi quấn quanh vùng bụng. Mỗi ngày, các mẹ nên làm 1-2 lần, mỗi lần 20-30 phút. Muối & Gừng Nguyên liệu: – 500g gừng tươi – 1kg muối hạt Hướng dẫn cách làm: Bạn sơ chế rửa sạch gừng, để ráo nước rồi đập dập. Sau đó cho gừng và muối vào chảo rang đều cho tới khi săn lại. Sau đó cho gừng và muối vừa rang xong vào túi vải hoặc khăn mềm, đợi vài phút cho bớt nóng rồi chườm quanh bụng.Các mẹ nên thực hiện 3 lần/1 ngày, mỗi lần 30-60 phút (khi chưa hết sản dịch).

Nếu đã hết sản dịch thì có thể cuốn khăn quanh bụng từ 8-12h mỗi ngày. Lưu ý: khi sản dịch chưa ra hết thì bạn không được cuốn khăn, vì cuốn khăn sẽ làm sản dịch không ra hết. Khi đó, bạn chỉ nên chườm muối và chỉ sử dụng muối ấm thôi nhé. Muối rang Với cách này bạn chỉ cần lấy 1kg muối hạt rang nóng lên, cho vào túi vải rồi chườm lên bụng.

Trong khi chườm khăn thì các mẹ nên kết hợp massage để tăng hiệu quả. Khi hết sản dịch các mẹ có thể cuốn khăn quanh bụng và làm việc nhà! Áp dụng liên tục cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối sẽ giúp các mẹ giảm đáng kể số đo vòng eo của mình.

2. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng & nghệ

Gường tươi chứa hàm lượng gingerol cao, giúp giảm cholesterol trong máu và tăng độ PH của dạ dày. Gừng cũng mang tính nóng nên sẽ tạo ra nhiệt khi bôi lên da giúp thúc đẩy quá trình làm tan mỡ bụng. Để hiệu quả hơn trong việc làm tan mỡ thì người ta thường dùng rượu làm chất xúc tác. Trong nghệ chứa nhiều curcumin giúp chống Oxy hóa tốt. Vì thế, khi thêm nghệ sẽ giúp làm đẹp da, điều hòa huyết áp, tăng sức đề kháng, làm tan mỡ, giúp giảm cân sau sinh nhanh nhất và hiệu quả nhất. Nguyên liệu: – 2kg gừng ta – 2kg nghệ nếp – 6 lít rượu – 1 bình thủy tinh 15- 20 lít Hướng dẫn cách làm: – Rửa sạch gừng với nghệ, sau đó giã nát rồi cho vào bình thủy tinh. – Đổ rượu vào ngập 2-3 đốt ngón tay so với hỗn hợp gừng nghệ. – Đậy kín nắp và bảo quản tại nơi tháng mát, sau 3 tháng lấy ra sử dụng. Cách giảm mỡ bụng bằng rượu gừng sau sinh rất đơn giản. Bạn chỉ cần đổ 1 chút rượu ra khăn rồi đắp lên vùng bụng, kết hợp với massage nhẹ bạn sẽ dần cảm thấy nóng lên. Khi đó, rượu gừng bắt đầu có tác dụng. Mỗi ngày bạn lấy rượu gừng massage bụng 1 lần. Kiên trì thực hiện thì sau khoảng 1-2 tháng là bạn sẽ thấy hiệu quả tan mỡ rõ rệt.

3. Sử dụng gen (nịt) giảm mỡ bụng

Trước đây khi chưa chưa có gen nịt bụng thì các sản phụ đã đã được truyền lại cách nịt bụng mà không tốn nhiều chi phí. Với việc sử dụng vải, áo, khăn có độ dài quấn quanh vùng bụng thành nhiều vòng. Áp dụng phương pháp này khoảng 3 tháng thì chị em sẽ có một vòng bụng như thời con gái. Phương pháp này dựa trên nguyên lý tích tụ của mỡ. Thường thì mỡ sẽ lựa chọn những bộ phận lỏng lẻo nhất, ít hoạt động nhất của cơ thể để trú ngụ. Vùng bụng là 1 vùng lý tưởng để mỡ tích tụ, đặc biệt là những ai ngồi hoặc nằm nhiều, ít vận động. Trên thực tế thì dù sản phụ có gen nịt bụng rồi thì mỡ vẫn tìm đến đây để trú ngụ. Điều tốt nhất là bạn nên đứng dậy đi lại, khi đi thì đi chậm và nhẹ nhàng. Ngoài ra vận động sớm sau sinh sẽ giúp tử cung co bóp, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Cho dù bạn sinh mổ thì cũng không lo vết mổ bị bung nhé! Bởi vết mổ được khâu tới 3 lớp và sau 10 ngày là lành và cắt chỉ được rồi. Để phương pháp này có hiệu quả thì bạn nên sử dụng gen nịt bụng và chăm chỉ luyện tập các bài tập dành riêng cho vùng bụng. Như vậy bạn sẽ sớm sở hữu eo thon dáng đẹp sau khoảng 2-3 tháng.

 Sun Salutation - Bài tập yoga giảm mỡ bụng nhanh nhất

Sun Salutation – Bài tập yoga giảm mỡ bụng được nhiều chị em lựa chọn

Cách thực hiện: – Đầu tiên bạn bắt đầu từ tư thế cơ bản: đứng thẳng, chân khép sát và hít sâu mở lồng ngực ra, vai thả lỏng tự nhiên. Sau đó bạn hãy hít vào và nâng 2 tay lên ngang vai, thở ra và kéo 2 tay vào trước ngực thành tư thế cầu nguyện. – Tiếp tục hít vào và đưa 2 tay qua đầu ra phía sau, ưỡn ngực về phía trước. Khi thở ra, bạn cúi gập người xuống trước cố gắng gập càng sát người vào chân càng tốt (chý ý chân phải giữ thẳng). Tiếp tục cong gối trái, chân phải duỗi thẳng ra sau, lòng bàn tay đặt trên sàn và ưỡn ngực tới trước mặt hướng lên trần và đổi bên. – Từ tư thế trên, bạn hạ ngực sát xuống sàn, 2 chân duỗi ra sau, đẩy hông lên cao, sao cho gối, ngực và cằm chạm sàn. Tiếp tục hít vào, giữ tay cố định, ưỡn ngực tới trước và mặt ngẩng lên trần và thở ra nhẹ nhàng. Hiệu quả giảm mỡ: – Với động tác này, toàn bộ cơ thể của bạn đều được tập luyện, mang lại hiệu quả giảm mỡ tại tất cả các vùng trên cơ thể, nhất là vùng bụng. hãy tập vào buổi sáng để cho kết quả cao hơn. Ngoài sử dụng các biện pháp giúp giảm mỡ bụng mà chúng tôi vừa nói ở trên thì bạn còn cần phải chú ý tới chế độ ăn uống của mình. Không nên ăn quá nhiều chất béo mà thay vào đó là các thức phẩm có lợi cho việc giảm cân.

Mong rằng những cách giảm mỡ bụng sau sinh mà Yoga Luna Thái vừa giới thiệu sẽ giúp ích cho các bạn trong việc tìm lại vóc dáng của mình. Chúc các bạn thành công!

Nếu muốn đăng ký tập tại các cơ sở của Yoga Luna Thái hoặc tìm hiểu thêm thông tin về các lớp Yoga, hãy liên hệ tới hotline 036.415.6666 hoặc inbox fanpage để được giải đáp tận tình nhé!