1. Giãn cơ và cải thiện linh hoạt: Các động tác yoga nhẹ nhàng giúp giãn cơ và tăng cường linh hoạt trong khu vực cổ, vai và gáy. Điều này có thể làm giảm sự căng thẳng và giảm đau.
2. Tăng cường cân bằng cơ bản: Yoga tập trung vào sự cân bằng và sự phối hợp giữa cơ bản và cơ thể. Bằng cách cải thiện cân bằng cơ bản, bạn có thể giảm căng thẳng và áp lực trên cổ, vai và gáy.
3. Tập trung vào tư thế và cải thiện cột sống: Yoga giúp cải thiện tư thế và cung cấp hỗ trợ cho cột sống. Nhờ vào các động tác yoga chính xác, bạn có thể giảm căng thẳng trong cổ, vai và gáy và tạo điều kiện cho một tư thế đúng đắn.
4. Tăng cường cơ bắp: Các động tác yoga như Plank Pose, Chaturanga và đẩy lên giúp tăng cường cơ bắp cổ, vai và gáy. Khi cơ bắp được tăng cường, nó có khả năng tốt hơn để hỗ trợ và bảo vệ các khớp và xương.
5. Giảm căng thẳng và căng cơ: Yoga cung cấp một phương pháp tuyệt vời để giảm căng thẳng và căng cơ trong cổ, vai và gáy. Việc thực hiện các động tác yoga nhẹ nhàng và tập trung vào hơi thở sẽ giúp thư giãn và lưu thông năng lượng trong khu vực này.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề về cổ, vai và gáy nghiêm trọng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình yoga nào. Họ có thể cung cấp cho bạn sự tư vấn chuyên môn và chỉ dẫn riêng cho tình trạng của bạn.
Cùng Học Viện Quốc Tế Yoga Luna Thái tham khảo bài tập yoga giúp cải thiện cổ vai gáy cùng cô gái vàng yoga việt nam – Luna Thái trên VTV3 | Mỗi ngày một niềm vui.

Bài Tập Yoga Giúp Cải Thiện Cổ Vai Gáy Cùng Cô Gái Vàng Yoga Việt Nam Luna Thái