Nếu bạn đã từng tham gia lớp học yoga, bạn có thể đã từng nghe mọi người hô vang chữ Om trong suốt buổi học.

Việc tụng từ tiếng Phạn này có nghĩa là kết nối lại bạn với năng lượng của vũ trụ để bạn cảm thấy như mình đang liên tục di chuyển, thở và tiến hóa.

Nếu bạn giống tôi, tôi rất lạ lẫm với khái niệm tụng thần chú khi mới bắt đầu thực hành.

Tuy nhiên, tôi sớm nhận ra sức mạnh của chúng và những lợi ích mà tôi bắt đầu cảm nhận được sau khi thử nó trong lớp yoga.

Tôi tò mò muốn tìm hiểu thêm.

Khi thực hành sâu hơn, tôi phát hiện ra rằng tụng thần chú, cũng giống như thiền im lặng , là một cách phổ biến để thư giãn và đạt đến trạng thái ý thức sâu hơn .

Có vẻ đơn giản, nhưng nó hoạt động như thế nào?

Trong truyền thống Phật giáo , rung động từ những âm thanh lặp đi lặp lại kích thích sự cân bằng hóa học của não. Chúng có sức mạnh tạo ra phản ứng tinh thần hoặc tâm lý rất mạnh mẽ.

Mặc dù việc tụng thần chú không phải lúc nào cũng được đưa vào lớp yoga asana , nhưng bạn có thể thực hiện chúng như một phần trong thói quen hàng ngày (hay sadhana ) của mình.

Dưới đây là bốn câu thần chú phổ biến có thể thay đổi cuộc sống của bạn bằng cách giúp bạn lấy lại năng lượng, khôi phục sự cân bằng, thu hút tình yêu và xóa bỏ đau khổ.

Hari Om

Những câu thần chú tiếng Phạn thường cần phải được dịch để biết cách áp dụng chúng vào cuộc sống.

Hari Om là một câu thần chú phổ biến vì nó có nghĩa trực tiếp là “xóa bỏ đau khổ”.

Nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng cuộc sống là một hành trình và là một cung bậc cảm xúc—niềm vui, nỗi buồn, nỗi đau và sự đau khổ.

Vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời, tất cả chúng ta đều trải qua một mức độ đau khổ nào đó, có thể là khi phải đối mặt với vấn đề cá nhân, chẳng hạn như chia tay, hoặc có thể là khi phải đối mặt với cái chết của một thành viên trong gia đình.

Khi thực hành, câu thần chú này có thể có tác dụng mạnh mẽ đối với những người đang đối phó với cảm giác buồn bã. Lần tới khi bạn thấy mình trong khoảnh khắc không vui, hãy thử tụng Hari Om để vượt qua.

Om Namo Narayanaya

Câu thần chú Om Namo Narayanaya có thể không phải là câu dễ phát âm nhất, nhưng bản dịch cơ bản có nghĩa là "cúi chào nơi an nghỉ của tất cả chúng sinh".

Trọng tâm của nó là nhân đạo, kết nối bản thân với người khác và truyền tải năng lượng tích cực ra bên ngoài.

Đây là lời cầu nguyện cho vũ trụ nhận được hòa bình, tình yêu, sức khỏe và hạnh phúc.

Điều tôi thích ở yoga là cốt lõi của nó bao hàm tình yêu bản thân và sự phát triển cá nhân, đồng thời cũng hướng đến cộng đồng. (Tìm hiểu thêm trong Sức mạnh của cộng đồng trong Yoga a.)

Khi chúng ta hài lòng với chính mình, điều quan trọng là phải bày tỏ lòng biết ơn với người khác, và đó chính là điều mà câu thần chú này có thể giúp ích.

Om Shanti

Om Shanti là câu thần chú mà mọi yogi đều nên biết và cũng là một trong những câu thần chú yêu thích của tôi.

Tại sao? Khi bạn tụng Om Shanti, bạn mời sự bình yên và tĩnh lặng vào trong bản thân.

Đôi khi, người ta tụng shanti ba lần để tượng trưng cho sự bình yên trong thân, khẩu và ý .

Ngày nay, cuộc sống của chúng ta rất bận rộn. Lịch trình của chúng ta dày đặc.

Đôi khi thật khó để cảm thấy bình yên khi thế giới xung quanh chúng ta liên tục chuyển động.

Câu thần chú này rất mạnh mẽ vì nó có thể giúp bạn làm dịu tâm trí, cơ thể và tinh thần .

(Bạn có thể tự hỏi tại sao lại khó đạt được sự bình yên nội tâm đến vậy .)

Baba Nam Kevalam

Baba Nam Kevalam là một câu thần chú tiếng Phạn có thể được dịch là "Người tôi yêu nhất là Người duy nhất". Câu này cũng có thể được hiểu là "Tình yêu ở khắp mọi nơi và là bản chất của mọi thứ".

Thông thường được hát trong Ananda Marga (một tổ chức xã hội - tâm linh ở Ấn Độ chuyên dạy yoga Tantra và thiền định), câu thần chú này có thể được sử dụng để giúp loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và đạt đến sự thức tỉnh về mặt tâm linh - cuối cùng dẫn đến santosha .

Giống như thiền định, những rung động lặp đi lặp lại từ manta này có thể giúp tâm trí trở nên bớt phức tạp hơn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tắt não, đặc biệt là vào ban đêm, hãy thử thần chú này.

Xem Thêm:Tìm Hiểu Nghề HLV Yoga Cùng Yoga Luna Thái – 1 Nghề Cực Hot Hiện Nay Cho Giới Trẻ

Học Viện Quốc Tế Yoga Luna Thái
Hệ Thống Đào Tạo Yoga Uy Tín – Chất Lượng Hàng Đầu Việt Nam
Hotline: 036.415.6666

TikTok: Luna Thái Yoga
Youtube: Yoga Luna Thái
Facebook: Học Viện Yoga Quốc Tế Luna Thái

Các cơ sở tại HN :  Time City/ Vinhomes WestPoint / Đê La Thành/ Ocean Park/ Đông Anh/ Mỹ Đình/ Tây Mỗ…