fbpx

Khóa học yoga cơ bản cho người mới bắt đầu

KHÓA HỌC YOGA CƠ BẢN

Yoga đang ngày càng tiếp cận tới được nhiều người hơn ở Việt Nam. Ngoài các lớp chuyên biệt yoga trẻ em, yoga cho bà bầu,… Một lớp học có rất nhiều quan tâm và học viên theo học tại Yoga Luna Thái đó là yoga cơ bản. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem lớp yoga cơ bản có gì mà thu hút đến vậy.

khoa hoc yoga co ban cho nguoi moi bat dau

YOGA CƠ BẢN CÓ NHỮNG LỢI ÍCH GÌ?

Khi tham gia lớp học yoga cơ bản tại Yoga Luna Thái, bạn sẽ được 

  • Học cách nghỉ ngơi để xoa dịu thần kinh và cân não.
  • Tĩnh tọa để tập trung ý chí.
  • Điều tức để tẩy uế thân thể, khu trục các chất cặn bã.
  • Điều khí để kiểm soát hơi thở.
  • Điều thân: kiểm soát thân thể.

khoa hoc yoga co ban cho nguoi moi bat dau

Ngoài ra, khi vận hành đúng, Yoga tác đông lên các bí huyệt làm mạnh các mạch máu. Yoga còn tác động đến các hệ và mở lối vào tâm linh.

NHỮNG LƯU Ý KHI THAM GIA TẬP LUYỆN YOGA CƠ BẢN

  1. Tập trên nền phẳng để giữ cho cột sống thẳng.
  2. Phòng tập yên tĩnh, thoáng mát (thiên nhiên càng tốt), hạn chế gió lùa.
  3. Nên có một tấm thảm riêng và khăn để tăng khả năng tập trung.
  4. Không ăn no trước giờ tập (ăn no ít nhất là 3 tiếng), và không ăn liền sau sau khi tập (ăn uống bình thường sau 15 phút)
  5. Nên uống nước trước khi tập Yoga để cơ thể dẽo dai, hạn chế uống nhiều nước trong lúc tập.
  6. Tắm sau khi tập ít nhất là 30 phút.
  7. Quần áo phải có độ co giãn và thấm hút mồ hôi, gọn gàng để không làm vướng lúc tập.
  8. Phụ nên tập nhẹ hoặc nghĩ ít ngày trong chu kì kinh nguyệt.
  9. Một số trường hợp như: Huyết áp, tim mạch, cột sống,….cần thông báo kĩ càng với nhân viên tư vấn hoặc người hướng dẫn để có những lưu ý phù hợp.
  10. Phải đặt mục tiêu tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe, nhu cầu để duy trì và đặt kỉ luật tập luyện cho bản thân.
  11. Phải tập luyện với sự cảm nhận và duy trì ít nhất 3 tháng mới có kết quả.
  12. Trong quá trình tập phải tập trung tư tưởng,  giờ nào việc đó, hướng vào cơ thể mình để quan sát và cảm nhận.
  13. Hít vào và thở ra bằng mũi (những trường hợp cụ thể thì giáo viên sẽ nhắc nhở)
  14. Khi giữ thế trong Yoga phải hít thở thật chậm để dùng ý vận khí.
  15. Hảy để tinh thần yoga sống không chỉ trên chiếu tập mà trong cả cuộc sống hàng ngày.

khoa hoc yoga co ban cho nguoi moi bat dau

TRUNG TÂM YOGA LUNA THÁI

Yoga Luna Thái còn đem đến cho bạn cơ hội trở thành giáo viên Yoga chuyên nghiệp. Trở thành giáo viên yoga chuyên nghiệp để tăng cường sức khỏe, bảo vệ bản thân và tăng thêm thu nhập.

Chúng tôi còn có các lớp học: yoga trẻ emYoga giảm cân,…

Ngoài ra chúng tôi còn có Nhượng quyền thương hiệu cho ai có nhu cầu muốn hợp tác.

Hãy liên hệ ngay: 

Hotline: 0985060558 – 0985060559.

Cơ sở 1: 967 Đê la Thành – Láng Thượng – Ba Đình – Hà Nội.

Cơ sở 2: Căn shophouse T2 – T6 Times City.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button