fbpx

Giật mình kết quả khác biệt sau 10 năm thức khuya và ngủ sớm.

Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình.

Ở cái thời đại này, không ngủ muộn đã trở thành thói quen khó thực hiện nhất. Lúc trước từng có người làm một cuộc khảo sát trên mạng xã hội: Tại sao bạn lại thức khuya? Và điều đáng ngạc nhiên là, chỉ có 10% mọi người thức khuya do tính chất công việc bắt buộc. 90% còn lại, đều là chủ động thức khuya.

Xem thêm: 8 thói quen hóa ra là cực sai lầm, cần phải sửa ngay lập tức.

Mấy hôm trước, bạn tôi đã nói mấy lời rất thú vị: Hai chữ “ngủ ngon” không có nghĩa là một ngày đã kết thúc, mà là một tín hiệu bắt đầu. Nó báo hiệu rằng, màn đêm thuộc về mình tôi cuối cùng cũng tới. Nghĩ cho kỹ lại thì, đây quả thực là chân dung của không ít người trẻ tuổi.

Ban ngày bận rộn làm việc, bận chuyện gia đình, chỉ có đêm tối mới tìm được thời gian dành cho bản thân, cho nên không nỡ đi ngủ, phải thức để… “trả thù”. Cho dù đã muộn lắm rồi, tay vẫn cầm điện thoại chưa buông nổi, cuối cùng thiếp đi trong trống rỗng và hối hận.Đến hôm sau, lại vì thiếu ngủ mà trở nên buồn bực và nhạy cảm, ảnh hưởng hiệu quả công việc cũng như học tập.

Không ít cư dân mạng nói, họ biết thức khuya có hại cho sức khỏe, nhưng vẫn không khống chế được bản thân. Thực ra suy cho cùng, thức khuya thường có hai nguyên nhân: hiệu suất làm việc không cao, và thiếu khả năng khống chế bản thân.

1.Thức khuya tác hại như thế nào tới bản thân.

Bác sĩ nói, thức khuya sẽ khiến con người ta trở nên ngu ngốc trì độn hơn, không chỉ dễ ốm, mà khả năng mắc ung thư cũng tăng cao.

Sau khi tạo thành một thói quen có hại, thường thì con người ta sẽ bắt đầu trở nên “tê liệt cảm xúc” với nó, không còn cảm thấy việc đó nguy hiểm gì nữa. Nhưng có nhiều chuyện, “khi còn trẻ không cảm nhận được, đến già bạn sẽ biết ngay”. Mấy năm gần đây đã có không ít ví dụ đẫm nước mắt cho thấy cái hại của việc thức khuya rồi.

Cái hại của ngủ muộn, thực ra sẽ nằm lẩn khuất trong cơ thể bạn trong một thời gian dài, bạn sẽ không bao giờ biết được nó sẽ bùng phát vào lúc nào.

Rất nhiều lúc, không phải bạn đang thức khuya, mà là đang cướp đi tính mạng của chính mình.

Lúc trước tôi từng đọc một bài viết, tác giả kể rằng từ khi tốt nghiệp cấp ba đã bắt đầu thức khuya mỗi ngày. Những năm đó mặt mọc đầy mụn, tóc rụng điên cuồng, mắt lúc nào cũng thâm quầng, chân tay đau nhức. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nói, cô ấy thiếu máu, bắt phải đi ngủ trước 11 giờ.

Giữa thức khuya và ngủ sớm, có một sự khác biệt khủng khiếp. Từng có một thí nghiệm ở Anh như sau: so sánh trạng thái của một người liên tiếp năm ngày chỉ ngủ sáu tiếng đồng hồ, và chính người đó nhưng ngủ đủ tám tiếng trong vòng năm ngày. Kết quả, gương mặt người đó khi ngủ ít già hơn so với khi ngủ đủ gần mười tuổi.

2. Hôm nay bạn thức khuya, lười biếng, lơ là chăm sóc bản thân, cũng tức là đang đâm một nhát vào cuộc sống sau này.

Một người đến việc ngủ nghỉ của mình cũng không khống chế được, thì sao khống chế nổi cuộc đời của mình chứ? Cho dù thế nào đi nữa, sức khỏe cũng luôn là quan trọng nhất. Không có sức khỏe, làm sao bạn có thể theo đuổi ước mơ, có thể ở bên những người yêu quý, có thể cùng bạn đời nỗ lực trong nửa đời còn lại?

Nếu bạn đang muốn cải thiện giấc ngủ của mình thì hãy tham khảo bài tập yoga trị liệu của Luna Thái:

 

Yoga Luna Thái

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button